górnej czesci

[...] było to w granicach normy. Jakiegoś rok temu praktycznie z dnia na dzień pojawiły się żyły praktycznie wszędzie gdzie są, czyli np. pod kolanami, na łydkach, udach, rękach i górnej części klatki piersiowej. Na szczęście z daleka ich nie widać . Pojawiły mi się też rozstępy, robiłem jakieś śmieszne ilości pompek. Moja skóra jakby zrobiła się [...]

[...] oto wynik: "Panewka ustawiona w retrowersji 1 stopień. Na granicy kości udowej głównie w części górnej widoczne nawarstwienia kostne typu BUMP z pod-chrzęstnymi torbielami kostnymi oraz drobnymi obszarami obrzęku szpiku. Kat alfa w lokalizacji 70 stopni. Obrąbek w [...]

[...] skoczyła o 2cm przy tych samych metodach mierzenia z napinką samych mięśni piersiowych bez udziału motyli jak niektórzy mają w zwyczaju - chociaż skupiłem się głównie na górnej jej części przez ten okres. Udo z 54cm do 57cm w tym samym tempie co skok klaty. Nie wiem, priorytetem u mnie był biceps jak miałem 11 lat i sztangę od sąsiadki. [...]

[...] o ćwiczeniach które odnoszą sie do czesci klatki zaznaczonej szarym kolorem chodzi mi tu głownie o przenoszenie sztangi nad głową. Czy poleciłbyś to ćwiczenie na wew czesc górnej klatki.Czy raczej zrezygnowac z tego ćwiczenia gdyż , bardziej jest to ćw na plecy niż na klatkę . Mój plan na klatkę wyglada następująco : Wyciskanie ssztangi skos [...]

[...] uszkodzenia; Drobne podkorowe zmiany w obrębie stropów panewek; poza tym nieco nierówne powierzchnie stawowe panewek z niedużym zagębieniem powierzchni chrzęstnej w części górnej nieco bardziej po stronie prawej. Chrząstka stawowa głów k udowych bez ubytków, Lewa główa nieco grzybkowata, prawa kształtna Szyjki k udowych prawidłowe z [...]

Jakie ćwiczenia zastosować jeżeli zależy mi najbardziej na górnej i środkowej części klaty? Bo zewnętrzną i dolną mam dość dobrze rozwinięte. Takie coś by było dobre? 4x Wyciskanie na skosie sztangą 3x Wyciskanie na skosie hantlami z obrotem 3x Ściąganie linek w bramie 3x Pompki na poręczach I jeszcze pytanie ten obrót wykonujemy w końcowej fazie [...]

[...] dobrze... co pare dni, jak tylko pozwole sobie na troche większe przeciążenie go (np więcej ćwiczeń, rowerek itp) kolano puchnie, pojawia się wysięk - najbardziej widoczny w górnej przedniej częsci kolana, powyżej rzepki, około kłykci kosci udowej, w kolanie mam uczucie gorąca. robie okłady z lodu, ale to pomaga tylko na jakiś czas. kolano juz [...]

[...] hamowanie dalszego ruchu w kierunku pchniecia. zahamowanie ruchu dolnej części ciała powoduje wzrost szybkości ruchu gornej częsci ciała rzucającego. szybkość ruchu górnej części ciala ćwiczący zwiększa przez wyprostowanie i skręt prawej nogi w góre w przód, a nastepnie przez obrot tułowia do frontalnego ustawienia w kieunku pchniecia i [...]

[...] powinny być lekceważone nawet jeśli okaże się, że wynikają tylko z hiperwentylacji płuc na skutek złości po przegranej walce. BÓLE BRZUCHA - Bokser odczuwający bóle w lewej górnej części brzucha po ciosach na tułów może wymagać szybkiej diagnozy, czy nie uległa uszkodzeniu śledziona, organ wewnętrzny najbardziej wrażliwy na uderzenia. Może [...]

Wagą to przejmuj się najmniej - obwody są naprawdę istotne. A strefa pasa, bioder i górnej części ud jest z reguły najbardziej oporna - bo to tam mamy nasz naturalny magazyn na wypadek ciąży.

[...] różnica między taką 80-ką a poprzednim 110, nie? :) Zarzut nie wiem, ale chyba można tak robić (Wendler twierdzi, że clean, czyli czysty, czyli sztanga nie dotyka ciała), chociaż częściej można zobaczyć z odbiciem od górnej części ud, przy czym to nie uda uderzaja w sztangę, tylko sztanga w uda...ale Amerykanie by przyjęli chyba takie wykonanie.

skoro uwazasz ze to miecho i masz jakies dysproporcje to nie lepiej zdobyc wiecej miesni w gornej czesci ciala niz chciec stracic miesnie nizej :)

[...] na plus. ^^ Nie bałabym się jeść więcej na Twoim miejscu, bo przytycie w Twoim przypadku nie grozi utratą estetyki, a jedynie może przynieść poprawienie jej. Zwłaszcza górnej części brakuje ciałka (zazdroszczę biustu przy tej wadze :-D), ale muszę Ci powiedzieć, że tyłek to masz naprawdę w porządku. Jeszcze go wyrobisz i będzie efekt "wow". [...]

[...] tyg góra-dół-góra z odpowiednią progresją ciężaru to efekty będą Co do Twoich MASYWNYCH UD KTÓRE TAK SZYBKO ROSNĄ - nie masz nóg. Stoisz praktycznie ze stopami razem a uda w górnej części Ci się nie stykają. Nawet łezka nad kolanem Ci się nie odznacza. Udo przypomina spaghetti a nie kończynę Nie mówię tego aby Ci dosrać tylko chłopie, masz 29 [...]

[...] nie żalę tutaj. Mój post od, którego zaczęła się dyskusja dotyczył tego, że da się kupić odpowiednie spodnie ;) Wiem, że jestem dość chudy, ale uda mam większe w stosunku do górnej części ciała i chcę popracować nad tym żeby trochę masy poszło właśnie tam. Co do treningów, to tak, trenuję na siłowni 2 razy w tygodniu, a z racji wielu obowiązków i [...]

Dziś zdecydowanie lepszy dzień i bardzo się cieszę,że odpuściłem wczoraj trening i go przełożyłem. Trening : C WYCISKANIA ŻOŁNIERSKIE 5X6 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE ŁĄCZONE Z PODCIAGANIEM SZTANGI DO GORNEJ CZESCI BRZUCHA 3x 9, 6. PRZYSIADY 5X5 WYPYCHANIA 5X10 PROSTOWANIA 4X 20 UGINANIA NÓG 4X20 Trening C Trening na czczo około 13. [...]

7x30 chyba górna część pośladka obolala, ból na 2dzien po strzale tak jakby się rozlał na całej szerokości górnej części pośladka

[...] na plus. ^^ Nie bałabym się jeść więcej na Twoim miejscu, bo przytycie w Twoim przypadku nie grozi utratą estetyki, a jedynie może przynieść poprawienie jej. Zwłaszcza górnej części brakuje ciałka (zazdroszczę biustu przy tej wadze :-D), ale muszę Ci powiedzieć, że tyłek to masz naprawdę w porządku. Jeszcze go wyrobisz i będzie efekt "wow". [...]

Wiem, że jestem dość chudy, ale uda mam większe w stosunku do górnej części ciała i chcę popracować nad tym żeby trochę masy poszło właśnie tam. Co do treningów, to tak, trenuję na siłowni 2 razy w tygodniu, a z racji wielu obowiązków i tak muszę robić sporo wyrzeczeń żeby znaleźć tyle wolnego czasu i ćwiczę o 6 lub 7 rano żeby się ze wszystkim w [...]

[...] poważnej kontuzji. Podczas wyciskania sztangi leżąc usłyszałem strzał, a moja prawa ręka cofnęła się o jakieś 10 cm. Nie poczułem większego bólu, jedynie powstał pod pachą w górnej części mięśnia długiego bicepsu podskórny balon. Trening oczywiście przerwałem, a przed samym treningiem byłem odpowiednio rozgrzany. Paradoksalnie był to ostatni ruch [...]